Архивы за месяц августа, 2015

Встречаются и такие мастера))) Высоцкий Петр Васильевич

Воины древности. Шаолинь


Воины древности. Шаолинь

TOP 10 криминальных бойцов MMA


TOP 10 криминальных бойцов MMA

КМС (второе место на перенстве Санкт-Петербурга) против МСМК

Подборка брутальных нокаутов

Kyokushin Karate [черный пояс] vs Muay Thai


Kyokushin Karate [черный пояс] vs Muay Thai

Kickboxing Нырять нужно с умом

Подборка худших боёв в ММА


Подборка худших боёв в ММА

ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ В БОКСЕ!

1Руки – удар, ноги – устойчивость, а дыхание в боксе – сила!
С этим сравнениями трудно не согласиться, и, если вы приняли решение быть боксером, причем успешным боксером, то тренировка дыхания в боксе вам обязательно сгодится. Именно от того, как правильно вы будете распределять свое дыхание в боксе, во многом будет демонстрировать силу и мощность удара.
Практика показывает, что начинающий спортсмен, обладающий мышечной массой, бьет с меньшим КПД, чем профи с «сухим» и жилистым торсом.

Лучшая методика ежедневного тренинга для профи или новичка – это смесь классических гимнастических упражнений для дыхательной системы и восточных нетрадиционных подходов.

К примеру:

1. Базовое дыхание. К сожалению, далеко не каждый из нас обладает ровным дыханием, соответствующего принципу 7Х7 секунд. Другими словами, при базовой тренировке дыхания, боксер должен уметь выстраивать вдох на 7 секунд и выдох. Ежедневно, рекомендуется тренировать такое дыхание в течение дня постоянно. Это полезно не только для спортивной практики, но и для жизненного цикла. Правильное дыхание улучшает насыщение крови кислородом, а это придает силу и бодрость.

2. Дыхание «металлической собаки».

(далее…)

Обучалка от Шиньи Аоки