История открытия витаминов

1История открытия витаминов берет свое начало в конце 18 века. Ко второй половине 19 века было выяснено, что пищевая ценность продуктов питания определяется содержанием в них в основном следующих веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды.

Считалось общепризнанным, что если в пищу человека входят в определенных количествах все эти питательные вещества, то она полностью отвечает биологическим потребностям организма. Это мнение прочно укоренилось в науке и поддерживалось такими авторитетными физиологами того времени, как Петтенкофер, Фойт и Рубнер.

Однако практика далеко не всегда подтверждала правильность укоренившихся представлений о биологической полноценности пищи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

GLORY 22 — Rewind Show Видео Франция

GLORY 22 — Rewind Show Видео Франция

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Питание бойцаНаука преподносит нам все новые и новые сюрпризы. Оказывается, что послетренировочная усталость вовсе не означает общего упадка энергетики организма. Наоборот, еще несколько часов после завершения последнего упражнения наше тело, словно по инерции, сохраняет в себе максимальный уровень энергообмена.

Его топливом, как известно, являются углеводы. И если организму их не хватает, он блокирует углеводный обмен и переключается на поиск нового источника энергии в аминокислотах белковых мышечных клеток. Иначе говоря, наше тело начинает «поедать» собственные мышцы, чтобы удовлетворить послетренировочный энергетический «голод».

Чтобы такого не приключилось, культурист вскоре после тренировки должен обязательно принять пищу с высоким удельным содержанием углеводов.

Стоит вспомнить, что более ранние исследования установили другую причину обязательного приема углеводов после физических нагрузок. В течение 25-35 минут после завершения тренинга в организме открыто т.н. углеводное «окно». Если в этот период успеть перехватить что-то углеводное, то восстановление гликогена в печени и мышцах невероятно ускорится. Такое «ускорение» держится недолго — час-два, ну а дальше гликоген будет накапливаться своим обычным сверхмедленным темпом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Более 100 Интересных фактов о человеке

Интересный факт1. Единственная часть тела, которая не имеет кровоснабжения — роговица глаза. Кислород она получает непосредственно из воздуха.
2. Емкость мозга человека превышает 4 терабайта.

3. До семи месяцев ребенок может дышать и глотать одновременно.

4. Ваш череп состоит из 29 различных костей.

5. При чихании все функции организма останавливаются, даже сердце.

6. Нервный импульс из мозга движется со скоростью 274 км/час.

7. Один человеческий мозг генерирует больше электрических импульсов в течение одного дня, чем все телефоны мира вместе взятые.

8. Среднее человеческое тело содержит достаточно серы, чтобы убить всех блох на средней собаке, углерода, чтобы изготовить 900 карандашей, калия, чтобы выстрелить из игрушечной пушки, жира, чтобы сделать 7 кусков мыла, и достаточно воды, чтобы заполнить бочку в 50 литров.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудСушкаения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, поскольку это способствует формированию рельефа тела. Но как при этом избежать стресса? Легко – просто нужно правильно подойти к сушке, и проблем не возникнет. Люди, которые испробовали на себе все прелести сушки, утверждают, что она достаточно полезна для организма. При этом необходимо сделать упор на аэробные тренировки: бег, ролики, велосипедные прогулки и так далее.

Если Вы думаете, что «сушка» — это избавление от лишней жидкости в организме, то Вы очень сильно ошибаетесь. Сушка подразумевает активную потерю жира. Углеводы — это основной энергетический источник для нашего организма. Для усвоения такого простого углевода, как глюкоза, необходим гормон инсулин. Но если же глюкоза поступает в избытке, то это не значит, что инсулина вырабатывается больше. Этот гормон вырабатывается в том же количестве, а остаток глюкозы имеет свойство откладываться в мышечной ткани и печени в виде гликогена.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

10 причин есть гранат:

Питание бойца1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

Академия единоборств — ДАЙТО-РЮ АЙКИ-ДЗЮДЗЮЦУ (Выпуск 22)

Дайто-рю- это традиционное японское боевое искусство. Оно дошло до наших дней, преодолев все трудности, и впитало в себя лучшие аспекты боевых искусств Японии, как средневековой, так и современной.
Изначально традиционные школы Джиу-джитсу (Дзюдзюцу)
создавались, как искусства уничтожения и использовались во время схваток. Главной целью древних школ, безусловно, было немедленное и максимально эффективное убийство врага, сейчас же основным направлением обучения боевым искусствам
является самозащита, а именно нейтрализация нападающих.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В БОКСЕ

kHAcjqhxNGsВ таком виде спорта как бокс, немаловажную роль играет правильное питание. Отсутствие такового может свести все усилия боксера на нет. Однако же соблюдение основных принципов во многом улучшит результат.Занятия боксом требуют существенных физических нагрузок, а значит, происходят энергетические растраты, которые необходимо восполнять. Восполнение же происходит через приемы пищи.
Если обычный человек со средней физической нагрузкой должен употреблять в день 30-40 к.кал на 1 кг веса, то боксеру в период интенсивных тренировок понадобиться 60-70 ккал на 1 кг веса. Вес при правильном подходе не должен существенно меняться.
Питание всегда, а тем более при нагрузках в зале бокса, должно быть сбалансированным. Пища должна быть сытной и разнообразной. Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов 1 : 0,9 : 4 соответственно. Объясняется это весьма просто – боксеру не нужен набор веса как такого, и уж тем более накопление жиров в избытке здесь неуместно, а восстановление энергетического баланса целесообразнее производить с помощью потребления углеродной и белковой пищи. Именно поэтому необходимо отказаться от тяжелой жирной пищи и фастфудов (про алкоголь и курение придется вовсе забыть). Тростниковый сахар лучше заменить медом, ибо мед является прекрасным продуктом, содержащим легкоусвояемые углеводы. Предпочтение рекомендуется отдавать таким продуктам, как мясо, творог, рыба, яйца, молоко, сыр, кефир, каши (гречневая, рисовая, пшенная и т.д.).

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

5 вещей, которые вы не знали о черных поясах

Интересный фактСтатья была написана Биллом Джонсом, владельцем и главным инструктором в Top Level Martial Arts, Cuyahoga Falls, штат Огайо.

Я до сих пор помню, как впервые встретил черного пояса по Джиу-Джитсу. Я начал тренироваться в Огайо примерно 11 лет назад. В это время черные пояса были большой редкостью в тех краях. Ближайшие черные пояса были: Сауло Рибейро, приблизительно в 4 часах пути, и Робин Гейзлер,тоже 4 часа, но уже в другом направлении. Поэтому я никогда не знал, чего именно ожидать, какие они? И потом я встретил его…. в том время, Pedro Sauer, был «всего лишь» 6-м даном. И он был (и до сих пор остается) самым умелым мастером боевых искусств, которого я когда либо встречал. Он казался просто непобедимым. Я смотрел, как он не позволял людям пройти его гард, а ведь он даже не использовал свои руки. Он с легкостью освобождался из любой позиции, и сабмитил при малейшем желании. Конечно же, я смотрел на одного из лучших из когда либо живших, тем не менее, я продолжал быть свидетелем подобного на протяжении многих лет. Я всегда предполагал, что эти черные пояса знали вещи, о которых не знал я. Я думал, что когда ты получаешь черный пояс, ты каким-то образом обретаешь иммунитет к сложностям, с которыми сталкиваются другие. Но более чем год назад, я начал переучивать Джиу-Джитсу, когда я наконец-то заслужил свой черный пояс от мастера Педро Сауэра. С того момента как я получил свой черный пояс, я много научился, и получается, что есть вещи, которые мы знаем, а вы нет.

Вот некоторые из них:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

Джабар Аскеров: «Очень тяжело перестраиваться под ММА»

rp_115-150x150.jpgРоссийский кикбоксер Джабар Аскеров (1-0) ответил на вопросы о подготовке к следующему поединку по правилам ММА, который пройдет на турнире Tech-KREP FC: PRIME Selection 8 июля в Краснодаре.

— Что думаете о своем сопернике Романе Гундаренко? Если оппонент окажется неудобным для привычных атак, есть ли у вас план «Б»?
— Секреты раскрывать не буду. Наверняка и у Романа будут свои заготовки, про планы тоже говорить не буду. Но я готов к любому форс-мажору в этом бою. Я знаю, что соперник выходец из тайского бокса, это говорит о том, что бой может пройти по большей части в стойке.

— Имеет ли значение для Вас, что оппонент не очень известен, и не смущает ли то, что он будет драться на домашней площадке в Краснодаре?
— Имя соперника никакой роли для меня не играет. Мне важен сам бой и опыт, который я приобрету в нем. То, что он будет драться дома, тоже значения не имеет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)