Техника прохода гарда от Рафы Мендеса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (Пока оценок нет)

Растягивание фасции – заставь мышцы расти!

_FDlGglw1x4Что же такое растяжки? В Википедии я нашел интересное определение этого слова: «Растяжки – это род физических упражнений, направленных на увеличения гибкости мышц». Заметьте, в определении указано «увеличение гибкости». Но, как оказалось на практике, растяжки улучшают не только гибкость, но и сопутствуют росту мышц! «Каким образом?» — спросите вы.

Дело в том, что наши мышцы окружает ткань, которая называется фасция. Фасция – это эдакая пленочка, или, грубо говоря, мешочек, в котором находятся наши мышцы. От толщины этой пленочки зависит то, как быстро будут расти ваши мышцы. Сами прикиньте: чем толще фасция, тем больший эффект тесноты для ваших мышц (т.е. мышца то растет, но фасция не пускает). Мышце из-за эффекта тесноты нет возможности расти как следовало бы. Возьмем к примеру действующего Мистера Олимпию – Фила Хита – который поражает своим неизменным прогрессивным ростом из года в год. Как вы думаете, что является одним из основных факторов такого бурного роста? Тончайшая фасция – вот что.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

ЕДИНСТВЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ НИК ДИАЗ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Болевые на ноги от Витора Белфорта


Болевые на ноги от Витора Белфорта

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Мотивация в боксе. Спорт мотивация


Мотивация в боксе. Спорт мотивация

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Самые красивые нокауты легенд Mike Tyson, Muhammad Ali, Roy Jones


Самые красивые нокауты легенд, Майк Тайсон, Рой Джонс, Мухаммед Али

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Расул Мирзаев — Ронни Гомес


Расул Мирзаев — Ронни Гомес

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Виталий Минаков — Адам Мациевский. Полный бой


Виталий Минаков — Адам Мациевский. Полный бой

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

K-1 WORLD GP -70kg Джордан Пикерvs Марат Григорян (04.06.2015)


K-1 WORLD GP -70kg Джордан Пикерvs Марат Григорян (04.06.2015)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Интересные упражнения для пресса


Интересные упражнения для пресса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 SЗвезд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)